Escrito por: Anaité Pacheco
De 0 a 11 Los secretos diarios de una buena calidad de vida
¿Has pensado que no se trata sólo de vivir por muchos años? Creo que podemos procurar tener una mejor calidad de vida. Pero, ¿habrá una fórmula perfecta?, ¿Quién sabe realmente cómo vivir mejor?
Si eres una mujer con un estilo de vida muy ocupado y muchas responsabilidades, seguro sientes que no tienes tiempo de ocuparte de ti. Tomate un momento y piensa que si bien, lograr la realización personal y profesional es muy importante, tu bienestar físico, emocional y espiritual también lo es. El equilibrio como punto de partida debe ser una prioridad para nosotras.
Es probable que sólo necesitemos ajustar algunos aspectos de la rutina diaria para mejorar NUESTRA CALIDAD DE VIDA. Investigando un poco, encontré algunas recomendaciones que te quiero compartir:
0 Horas de televisión, podemos cambiarlo por lectura, escuchar un podcast o la música que nos haga sentir más relajadas.
1 Hora de ejercicio, personalmente es lo que más trabajo me cuesta incorporar en mi rutina. Yo lo contemplo por lo menos 3 veces a la semana.
2 Litros de agua, aunque creo que lo importante es estar hidratada, la cantidad seguro varía de una persona a otra en relación a su peso, estatura y actividad física.
3 Tazas de té verde, me lo voy a tener que saltar porque no soy fan de esta bebida, pero si eres de las personas que lo disfruta, te aseguro que notarás los beneficios en poco tiempo.
4 Saltos mentales cortos, momentos de meditación breves pero profundos.
5 Comidas pequeñas al día, nos ayuda a mantener nuestro peso y equilibrar nuestro metabolismo.
6 A.M. Hora de levantarse.
7 Minutos de risa, dicen que rejuvenece y si podemos reír más, mucho mejor.
8 Horas de sueño, el beneficio del descanso es indiscutible.
9 P.M. Hora de desconectarse e ir preparando el ritual para dormir.
10 Minutos de agradecimiento, tomemos ese tiempo como el más importante del día y que se convierta en un hábito permanente de vida, a este yo lo nombraría el 24/7.
Seguramente nadie posee la verdad absoluta, pero hay que explorar y evaluar que funciona mejor para cada una.
Yo encontré estos “secretos” y me gustaría saber: ¿Qué opinas? ¿Has puesto en práctica algunos de estos secretos? ¿Qué te funciona más a ti? ¿Qué sugerencias tienes para compartir con nosotras?
