Cinco consejos para adoptar un estilo de vida saludable en el 2024
- El creciente interés de las personas por mejorar su estilo de vida va más allá de una simple tendencia. Este enfoque en el bienestar se debe reflejar en la adopción de hábitos importantes resaltando la importancia de una vida saludable.
- El compromiso de Nestlé con opciones nutritivas, como las bebidas vegetales Nature’s Heart, se presenta como una respuesta sólida para apoyar estos esfuerzos hacia un bienestar integral.
El inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de mejorar nuestra calidad de vida a través de la adopción de hábitos saludables. Al establecer metas, como una alimentación equilibrada y rutinas de ejercicio, nos acercamos al bienestar integral. Este periodo propicio también nos invita a reflexionar sobre el equilibrio entre el trabajo y el descanso, la gestión del estrés y la promoción de relaciones significativas, delineando así un camino hacia un crecimiento personal y una vida más satisfactoria.
Según datos de Google entre el 24 de diciembre del 2022 y el 20 de enero del 2023, se registraron más de 2.6 millones de búsquedas con la palabra «dieta» y casi 700 mil búsquedas con el término «gimnasio». Esto evidencia el creciente interés de las personas por mejorar su estilo de vida cada vez que inicia un nuevo año.
» La alimentación es protagonista en la obtención de una mejora en la calidad de vida. Por lo que optar por alimentos saludables en el día a día es clave. Por ejemplo, es importante incluir alimentos de origen vegetal, que, en su forma natural, aportan vitaminas, minerales y fibra dietética, no contienen azúcares añadidos ni grasas saturadas», manifiesta Edilda Castroverde, gerente de Nutrición, Salud y Bienestar en Nestlé Centroamérica.
Para ayudarte a alcanzar esos objetivos relacionados con un bienestar integral, te compartimos cinco recomendaciones que te ayudarán a llevar un estilo de vida más saludable en este 2024:
- Nutrición consciente: Inicia tu camino hacia una vida más saludable eligiendo alimentos frescos y naturales, ricos en vitaminas y minerales. Prioriza frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Disfruta de tus comidas sin distracciones, prestando atención a sabores y texturas.
- Hidratación equilibrada: Establece el hábito de beber suficiente agua a lo largo del día. Además, incorpora bebidas vegetales a base de almendra, avena o coco como opciones nutritivas y alternativas al consumo de lácteos.
- Actividad física placentera: Encuentra una actividad que te llene de energía positiva, ya sea caminar, bailar, nadar o practicar yoga. Elige algo que disfrutes y puedas incorporar fácilmente a tu rutina diaria.
- Descanso y gestión del estrés: Prioriza una buena calidad de sueño y encuentra formas de gestionar el estrés, como la meditación, la respiración profunda o el tiempo para ti mismo. Un cuerpo descansado y una mente tranquila son fundamentales para enfrentar los desafíos diarios con claridad y vitalidad.
- Conexión social y emocional: No subestimes el poder de las conexiones humanas. Cultiva relaciones saludables, comparte tus metas con amigos o familiares, y encuentra un sistema de apoyo que te motive. La salud emocional es tan importante como la física, y sentirte respaldado en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable marca la diferencia.
La alimentación desempeña un papel crucial en la búsqueda de una mejor calidad de vida, y Nestlé se compromete a potenciar el poder de la alimentación para promover un futuro más saludable para las personas y el planeta. Un ejemplo destacado de este compromiso es nuestro variado portafolio de bebidas vegetales Nature’s Heart.
Para aquellos que han decidido incorporar bebidas vegetales de calidad a su estilo de vida para este 2024, Nature’s Heart es la opción ideal. Con variedades como Almendra, Almendra sin azúcar, Almendra Vainilla sin azúcar, Avena Linaza, y Coco y Almendra Café, esta marca líder ofrece una gama exquisita. Encuentra fácilmente estos productos en cualquier supermercado del país y disfruta de una experiencia deliciosa y nutritiva en cada sorbo. //
