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RESILIENCIA ES CUANDO…

Por Redacción
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TÚ identificas perfectamente un evento automático que genera destrucción y tienes la capacidad de reconstruir a partir de lo que te pasó. O sea, a partir de un suceso negativo, pones en práctica tu talento para contactar con tus emociones y sentimientos, convertirte en una persona adaptable y diferente y salir adelante.

Prácticamente, es aprovechar lo malo que te pasó para movilizar tus recursos y, con una solución creativa, salir fortalecido.

Es fácil definirlo con cosas muy dramáticas y extraordinarias, como un temblor o la muerte de tu papá, cosas realmente grandes. Pero el chiste es también desarrollar la resiliencia para la vida ordinaria.

¿QUÉ PASA EN MI SER?

En el cerebro, los neurotransmisores se activan en una situación de alerta: «Tengo mucha dopamina, mucha noradrenalina, se me cae la serotonina, en fin, me siento triste o ansioso». Eso se transmite al hipotalamo y de ahí al resto del organismo y se libera cortisol. El que es más resiliente puede modular los sentimientos que le genera una ola masiva de cortisol; el que no, no puede parar y modular esos sentimientos. Entonces el cortisol empieza a modificar la respuesta de la amígdala, que controla la ansiedad; del hipocampo, que nos hace racionales, y de la corteza prefrontal, que es la de la acción para modificar mi medio ambiente y adaptarme. Si dejo que el cortisol se adueñe, no voy a poder controlar la situación.

Aquí pasan dos situaciones: el conejo lampareado y el que sale corriendo como chiva loca. El primero se congela y el otro se aloca de un lado para el otro, pero ninguno de los dos sabe cómo resolver.

El neurólogo, psiquiatra, psicoanalista y etólogo francés Boris Cyrulnik fue el primero en hablar de la resiliencia.

Y la describió desde el apego en los bebés, había bebés que podían con la frustración y otros que realmente no. Entonces, sí lo traemos genéticamente pero nuestro medio ambiente juega también un papel importante en cuánto más la desarrollamos.

EL QUE NO ES RESILIENTE SOLO SABE TRABAJAR BY THE BOOK

¿Eres resilente?

  • LAS PERSONAS RESILIENTES SON CONSCIENTES DE SU POTENCIALIDADES Y VIRTUDES
  • SON PERSONAS CREATIVAS
  • CONFÍAN EN SUS PROPIAS CAPACIDADES • ASUMEN LAS DIFICULTADES COMO UNA OPORTUNIDAD PARA APRENDER
  • PRACTICAN MINDFULNESS, O SEA, TIENEN FORMAS PARA CONFRONTAR AL ESTRÉS
  • VEN LA VIDA CON OBJETIVIDAD, EN EL JUSTO MEDIO, NI OPTIMISTAS NI PESIMISTAS
  • SE RODEAN DE PERSONAS CON ACTITUD POSITIVA 
  • NO INTENTAN CONTROLAR LAS SITUACIONES, MÁS BIEN CONTROLAN SUS EMOCIONES 
  • SON FLEXIBLES ANTE LOS CAMBIOS
  • SON TENACES EN SUS PROPÓSITOS 
  • AFRONTAN LA ADVERSIDAD CON SENTIDO DEL HUMOR
  • BUSCAN LA AYUDA DE LOS DEMÁS

 

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