Información Cortesía de: CEMACO
La vida personal, el trabajo, el estudio y en general la rutina, nos hace creer que nuestro cuerpo está en constante movimiento, sin embargo, no es lo mismo moverse que estar activos físicamente. Por ello, CEMACO te motiva a comenzar a ejercitarte desde casa, para que en las mañanas o en la noche, puedas reconectarte contigo mismo, sin necesidad de salir de casa.
Para iniciar una rutina de ejercicios, existen diferentes técnicas, pero lo más importante es conocer, qué instrumentos básicos se necesita para armar el espacio ideal para ejercitarse.
Te presentamos la lista con los instrumentos ideales que se necesitan para armar ese espacio.
- Báscula corporal: la cual ayudará a monitorear nuestro peso desde el inicio de la rutina.
- Guantes para gimnasio o guanteletas: hacen que el agarre de las pesas sea más confortable. Estos evitarán que, al momento de hacer ejercicios con pesas, no salgan callos ni durezas en las manos.
- Piso de Caucho entrelazable: este es un piso tipo alfombra, el cual evita que la persona que está realizando ejercicios resbale, puede ser de igual forma una alfombra como las que se utilizan para los pequeños del hogar, tipo foamy.
- Grada para aeróbicos o Steps: esta es una herramienta para lograr un beneficio aeróbico, pero para ello se debe tener cuidado en el uso y mucha imaginación para utilizarla con varios ejercicios como abdominales, tonificación, lagartijas, entre otras.
- Cuerda para saltar: es un accesorio el cual logra que ejercitemos todos los músculos a la vez.
- Pelota de ejercicio para yoga: es un instrumento que nos ayuda a mejorar la postura, tonificar los músculos, incrementar la fuerza y la agilidad,
- Toalla: Un elemento que ayudará a mantenerte seco, mientras haces tu rutina de ejercicios.
- Pachón con agua: mantenerte hidratado es clave para las rutinas.
- Bocina Bluetooth: el elemento sorpresa, la música no debe faltar para estar motivados.
¡Listo! estás preparado para armar tu espacio e iniciar una rutina de ejercicios y lograr esa conectividad entre mente y cuerpo. Recuerda que es fundamental ser constante y mantener una buena alimentación.
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