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Salud

Camino saludable

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Recomendaciones para retomar el camino saludable

Es un gran momento para mejorar tus hábitos. Te compartimos algunas recomendaciones para ponerte en marcha

Los festejos  son el pretexto perfecto para darte gusto y comer un poquito más de la cuenta, sin embargo el comenzar un nuevo año también es una gran oportunidad para mejorar tus hábitos y comenzar a ser más saludable.

El 2020 trajo consigo muchos cambios en nuestros horarios, formas de trabajar, alimentación, etcétera. Por ello, te compartimos algunas recomendaciones para no decaer y continuar con un estilo de vida en el que cuides de ti y de los que te rodean sin dejar de disfrutar.

  • Define tus objetivos

Los objetivos de cada persona son diferentes, piensa en aquello por lo que quieres  implementar nuevos hábitos, de acuerdo a tu rutina diaria y tus necesidades. Ya sea sentirte mejor, verte mejor, cuidar de tu salud, marcar tus abs, comer diferente o cualquier otro, todos y cada uno son válidos.

De esta manera será sencillo que tus cambios sean a largo plazo y los consigas más rápido.

  • Arma un plan

Una vez que tengas definidas tus metas, es momento de contar con un plan específico. Estipula los cambios que quieres realizar; comer mejor, hacer ejercicio, meditar, dormir 8 horas, tomar 2 litros de agua y posteriormente establece un plan de acción para lograrlo y llevarlo cabo.

Recuerda que todo lleva tiempo y que pequeños pasos generan grandes resultados.

  • Inspírate y motívate

Es importante establecerte fechas o resultados tangibles para que veas cambios que te ayuden a motivarte y sentirte bien. Celebra esos pequeños logros que obtengas para mantenerte motivada. Recuérdales a tus familiares que estás en un proceso y que necesitas de su apoyo para lograrlo.

  • Elige productos de calidad

Los productos naturales son una buena alternativa para cambiar hábitos. Depura todo aquello que te hace mal o no es bueno para tu salud, le darás un refresh a tu salud física y mental.

  • Constancia ante todo

Para lograr todo lo que te propones debes repetirlo uno y otra vez, pero sobre todo no rendirte. Habrá días en los que estés cansada o sin ganas de nada, es ahí donde debes pensar en tus objetivos y ser constante.

Un estudio realizado por  University College de Londres ha demostrado que se necesitan 66 días para  formar hábitos. ¡Tú puedes!

Aún estás a tiempo para comenzar el 2021 de una forma diferente y crear nuevas prácticas que perduren durante todo 2021 o los siguientes 5 años. Solo es cuestión de levantarte y comenzar. Hazlo porque es tiempo de sentirte bien. Hazlo de corazón.

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